مستغانم كوم
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل
ويسعدنا كثيرا انضمامك لنا..

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
الربيع
عضو نشيط
عضو نشيط
عدد الرسائل : 69
البلد :
نقاط : 226
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2011

نصائح لمنع العطش فى رمضان

في الإثنين 20 يونيو 2016, 06:07

نصائح لمنع العطش فى رمضان



نصائح لمنع العطش فى رمضان :

1 – تأخير وجبة السحور
2 – تفادي تناول الأطعمة المشوية والمقلية على السحور.
3 – شرب الماء كل ساعة بمقدار كوب واحد بعد الإفطار.
4 – التقليل من مشروبات الكافيين والغازيات واستبدالها بمشروبات الأعشاب والبذور.
5 – تجنب أشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة.
6 – تناول الأطعمة التي تمنح الشعور بالارتواء خلال السحور كالخضروات والألبان والفواكه.
7 – النوم بقدر كافي.
8 – ارتداء الملابس القطنية.
9 – تجنب تناول الأطعمة المحتوية على أي من أنواع السكر في السحور.
10 – عدم تناول التوابل والأطعمة المملحة والحارة طوال شهر رمضان.
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى